Må bra

Att ta hand om dig själv är det bästa du kan ge någon annan som gåva. Det är alltid bättre att ge det bästa av dig själv än resten av dig <3 Här är några saker som kan öka ditt välbefinnande i din dagliga livsstil.

 1. Hälsosamma relationer

Nära och meningsfulla relationer. Att ha några få nära och djupa relationer, 1, 2 eller 3, är tillräckligt.

2. Att ha mål och drömmar

Att sätta mål som är viktiga för en själv och sedan börja ta små steg mot de målen. Det är bra för ditt välbefinnande <3

3. Att träna

Att träna. Promenera, simma eller något annat som du gillar. Att röra på kroppen är jättebra för både mental och fysisk hälsa.

4. Vila

Att sova gott på natten. Om du har en natt rutin som hjälper dig att lugna ner dig själv är det bra. Sova tillräckligt många timmar – men inte för mycket heller.

5. Att leva i nuet

Att kunna njuta av de små ögonblicken i vardagen är en konst i sig. Att kunna koppla av och njuta av sitt morgon te eller kaffe och att inte stressa så mycket.

6. Meditation

Att meditera. 10 minuter om dagen är en bra start.

7. Att tro

Att ha en optimistisk syn på livet och framtiden. Våga tänka att framtiden kommer att vara ljus för dig. Våga tänka positivt <3