Börja använda affirmationer
Visste du att dina tankar påverkar dina fysiska handlingar? Att läsa affirmationer dagligen kan verkligen påverka ditt välbefinnande positivt. Affirmationer är positiva uttalanden som används för att uppmuntra dig själv och öka självkänslan. Du kan använda affirmationer för att motverka negativa tankar, hjälpa till att övervinna ångest och öka självkärleken. Det finns många bra affirmationer-appar som du kan hämta inspiration från och det fungerar verkligen. Genom att göra affirmationer till en del av ditt dagliga liv hjälper du ditt sinne att prioritera positivitet framför negativitet.
Här är mina bästa råd om hur man börjar använda affirmationer:
Här är några råd om hur du kan börja använda affirmationer:
-
Välj några affirmationer som resoneras med dig och som du skulle vilja förbättra. Till exempel: ”Jag bygger mitt drömliv”, ”Jag är tacksam för min hälsa”, ”Jag känner mig trygg”.
-
Börja dagen med att säga dina affirmationer högt och tydligt för dig själv. Du kan också välja att skriva dem på din spegel om du vill – så här kommer du alltid att bli påmind om dem när du gör dig redo på morgonen.
-
Upprepa affirmationerna 2-4 gånger om dagen och tänk på dina mål.
Det är vetenskapligt bevisat att när du börjar forma tankar och upprepa liknande saker om och om igen, börjar du tro på idéerna och du kommer att börja agera och känna annorlunda. Detta kan förändra ditt liv och ditt välbefinnande. Om du inte har börjat använda affirmationer i ditt dagliga liv ännu – varför inte prova nu?
Bara kärlek…
